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钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

发布时间:2020-10-17 11:17:33   来源:    
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  钟南山院士曾经预测:中华民族的体质会有明显的下降,5年后,七年后人民体质会整体下降,肺癌、肿瘤、心脑血管疾病大幅增加。

  5年、7年后是否听起来还有点遥远?

  但这段话是钟南山院士在2014年第十届国际络病学大会会议间隙就环境等问题接受记者专访时的回复。

  在被问到如何看待污染的空气和水对中国人体质的影响时,钟南山说肺癌、肿瘤和心血管病会大幅增加,整个中华民族的体质会明显下降。

  白驹过隙,现在已经是5年后,你做好准备了吗?

  12岁,肺癌晚期

  近日,湖南省肿瘤医院胸部内二科,收治了一名12岁的小男孩小家(化名),如果不是因为这场突如其来的大病,他应该坐在初一的教室里。

  今年7月底,陈女士发现小家的左边锁骨上长有一鹌鹑蛋大小肿块,质地较硬,不痛不痒,于是连忙前往医院就诊。

  陈女士带孩子在湖南省肿瘤医院就诊,经过完善相关检测,结合所有检查结果,目前诊断为:原发性支气管肺癌,考虑肺癌晚期。

  因患者年纪小,临床分期晚,病理提示肿瘤恶性程度高,预后极差。对小家父母来说,这个消息犹如晴天霹雳。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  今年41岁的陈女士,29岁怀上小家,对于这个家里的独苗,陈女士她丈夫宠爱有加。这几年,夫妻俩在深圳打工,把小家带在身边。

  “儿子没怎么吃过早餐,中晚餐也是我们追着喂才吃上半碗饭菜。白开水基本不喝,渴了就喝碳酸饮料、果汁。”

  据陈女士说,小家伙特别喜欢玩手机游戏。有时,他深夜趁着父母睡着,就会偷偷拿手机玩耍,导致经常熬夜,生活作息不规律。

  小小年纪为何会患肺癌晚期?

  肺癌发病年龄平均为60岁,好发于长期大量吸烟的男性患者,未成年人肺癌的患病率极低。

  12岁,无吸烟,有饮食作息不规律的不良习惯,没有人能确定肺癌发生的原因,但这些不良的生活习惯却肯定的掏空了他身体的健康。

  影响健康的五大因素

  钟南山曾表示,多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到,其实寿命长短,不取决于衰老和疾病,而是正确的生活方式!

  现在很多人正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才衰老的更快。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  2015年钟南山院士在一次讲座中讲到,人体健康五大决定因素,内因是父母的遗传,大概是15%。外因就是社会环境,占到10%,另外是自然环境,占到7%。医疗条件越来越好,也占到8%。

  但是最最重要,特别是都市中的人还是生活方式,生活方式占到60%。

  此外健康还有六大基石:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。

  如今已83岁高龄的钟南山院士,看上去身体健康,精神饱满。但实际上,此前在接受央视采访时,钟南山院士自述曾在2004年因透支太厉害,突发心肌梗死,家人及时发现并送医,最后放了一个支架。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  此后,他深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。

  在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄这些健康方式要坚持体魄!

  健康的六大基石:简单却重要

  我们提过很多的生活建议,也有很多朋友坚持改变了生活方式,身体发生了很大的变化,有些人的体质越来越好,身体对疾病的抵抗力越来越强。

  这些健康的生活方式希望大家坚持,有身体明显改变的朋友也欢迎在留言区分享。

  健康六大基石:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  心理平衡更多的是对情绪的调整,情绪都是身体想而不能的表现,进而对身体产生影响,生活中真的不生气,太难,只希望大家尽量放下。

  除此之外更多是生活的建议,虽然有些老生常谈,但我发现还是有很多人差的就是这一点。

  饮食规律

  早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这是最好的饮食习惯;但现实中很多人却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。

  长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天,这一点尤其要注意。

  合理膳食

  平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险,但不能不吃肉,否则身体会变虚。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。

  生活作息

  不熬夜,晚上11:00之前睡觉,早上7:00起床,中午小睡半小时。

  最近有个朋友跟我说,总是很困,调理了很久都不明显,聊了半天才发现,这位朋友每天只睡6个小时,还熬夜。

  后来建议她早睡,只提前两个小时睡了一晚上,身体就感觉恢复很多。

  每周运动

  世界卫生组织WHO推荐每周:至少进行150分钟中等强度有氧运动,或75分钟高强度运动,或同等强度的运动组合。

  运动真的很重要,我给很多人的建议都有运动,运动让坚持的人越来越好,但坚持运动的人太少。

  如果你也因运动而变好,可以分享在留言区,鼓励更多的人。

  

钟南山院士预测:5年到7年后人民体质会整体下降!你准备好了吗?

  找到最适合自己的调理方案

  钟南山院士2014年的预测:中华民族的体质会有明显的下降,5年后,7年后人民体质会整体下降,肺癌、肿瘤、心脑血管疾病大幅增加。

  体质降低,那什么样的人最需要做好预防准备呢?

  肿瘤和心脑血管疾病其实都是因为身体气血虚、堵导致的,中医认为这些疾病都是身体的痰湿、气、瘀血、病邪等堵在了一起。

  所以气郁、痰湿、湿热、血瘀、气虚、特禀等体质尤其要做好准备,生活中这些体质也最容易感觉不舒服,容易有各种各样的小病。

  大家要重点关注气郁、痰湿、湿热、血瘀等分数,说明身体堵不堵,关注气虚、特禀分数,看看身体的免疫力强不强。

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  气虚、特禀体质

  适合生活中总是容易累,不想动,经常感觉气短、心慌,爱出虚汗,容易感冒的朋友。

图说天下

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